সুস্থ জীবনযাপনের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অভ্যাস হলো রাতের খাবার সময়মতো খাওয়া। অনেকেই ব্যস্ততার কারণে গভীর রাতে খাবার খান বা খাওয়ার পরপরই ঘুমিয়ে পড়েন। কিন্তু এই অভ্যাস ধীরে ধীরে হজমের সমস্যা, ঘুমের ব্যাঘাত এবং বিভিন্ন দীর্ঘমেয়াদি স্বাস্থ্যঝুঁকির কারণ হতে পারে।
আজ ২১ জুন। পৃথিবীর দুই গোলার্ধ যেন একসঙ্গে দুই ভিন্ন অভিজ্ঞতার সাক্ষী। বাংলাদেশসহ উত্তর গোলার্ধের দেশগুলোতে আজ বছরের সবচেয়ে দীর্ঘ দিন, আর একই সময়ে দক্ষিণ গোলার্ধে নেমে এসেছে বছরের সবচেয়ে দীর্ঘতম রাত।
গভীর রাতে নিস্তব্ধতা ভেঙে হঠাৎ যখন কুকুরের একটানা ডাক বা ‘কান্নার’মতো আওয়াজে প্রকম্পিত হয়ে ওঠে চারপাশ, তখন সাধারণ মানুষের মনে দানা বাঁধে নানা রহস্য আর আতঙ্ক।
দিনভর ব্যস্ততার শেষে রাতের খাবার যেন একধরনের স্বস্তি। অনেকেই মনে করেন, রাতে পেট ভরে ভাত বা ভারী খাবার খেলে ঘুম ভালো হয়। কিন্তু বাস্তবতা কি সত্যিই তাই?
